15 Мин Пилатеса Для Стройных Ног И Глубокого Кора | Рита Марк

Привет всем! 💖 Подписывайтесь на мой Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   и мой Telegram 👉
— там много бесплатных тренировок, ежедневных обновлений и полезных советов, которые помогут вам быть в форме и мотивированными! 💫 Сегодня у нас 15-минутная тренировка Пилатес для стройных ног и глубокого кора. Подходит для среднего уровня. Мы детально проработаем нижнюю часть тела, укрепим мышцы живота, улучшим баланс и осанку. Тренировка с голосовым сопровождением и объяснением техники, чтобы вы могли выполнять каждое движение правильно и безопасно. ✨ Выполняйте тренировку 3–4 раза в неделю, чтобы: ✔ Сделать ноги стройными и подтянутыми ✔ Укрепить глубокие мышцы кора ✔ Улучшить осанку и стабилизацию корпуса ✔ Разогнать метаболизм и энергию 💡 Совет: Повторите тренировку дважды, чтобы усилить эффект! 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉   / margarets.pilates   — я репощу ваши тренировки! 🎥 Загляните на мой второй канал — короткие и эффективные тренировки ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Индивидуальные онлайн-занятия (только на русском):
Спасибо за вашу поддержку — вместе мы становимся сильнее! 💪✨ Мой INST:   / rrrrrrrooooooom   Мой TikTok:   / margarets.pilates   Мой второй канал: ‪@MargaretsPilates‬ Мой Telegram:
Дисклеймер: Если вы новичок в тренировках, помните, что всегда есть риск травм. Выполняя любые упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе и не заменяет консультацию с врачом.