Кто хочет, тот этого добьётся. Ноги - это, пожалуй, одна из самых больных тем в воркауте. Они практически ни в каком классическом упражнении не участвуют. Но для полноценного и гармоничного развития тела, силу и объём ног критически важно поддерживать на должном уровне. Как? Смотрим Криса и мотаем на ус. Деревянный массажёр для спины Бэквуд со скидкой 10%:
BackWood в Телеграм:
в ВК:
https://vk.com/backwood_rf ОКХ в VK:
https://vk.com/okx11 ОКХ в Дзен:
Канал Криса: / @chrisheria Канал THENX: / @officialthenxstudios Скачать приложение Heria Pro:
Скачать приложение THENX:
This video is created for entertaining purposes. All rights reserved by THENX & Chris Heria. Оригинал видео: • Home Leg Workout | 10 Min Follow Along ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ 00:00 | Вступительное слово 02:34 | ОБРАТНЫЕ ВЫПАДЫ 03:46 | БОКОВЫЕ ПРИСЕДЫ НА ВОЗВЫШЕНИИ 04:50 | БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ 05:46 | РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ 06:49 | ПООЧЕРЁДНОЕ ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД 07:55 | ПРИСЕД-ВЫПАД 08:49 | КРАБОВАЯ ПРОГУЛКА 09:56 | ПИСТОЛЕТИКИ С ОПОРОЙ 10:56 | ПОДЪЁМЫ НА НОСКИ 11:53 | ПОДЪЁМЫ НОСКОВ 13:24 | Заключительное слово #какорех #ягодицы #ноги #крисхериа #спорт #здоровье #workout #русскаяозвучка #streetworkout #уличныйворкаут #calisthenics #калистеника #фитнес #fitness #chrisheria
