Исправление стойки Тайцзи: четыре ключевых элемента для создания иглы в хлопке

В этом видео Сьюзен Томпсон показывает, как улучшить стойку тайцзи-цюань с помощью правильной осанки, правильного расположения куа и сбалансированного распределения веса. Вы узнаете, как соединять руки с даньтянем для интеграции всего тела, и как лопатки помогают снять напряжение в плечах и руках — ключ к лёгкости движений тайцзи-цюань. Эти корректировки обеспечивают раскрепощённость без провисания, формируя внутреннюю ось, известную как «игла в нити», одну из основополагающих истин боевого искусства тайцзи-цюань. После подробного инструктажа Сьюзен проведёт последовательность упражнений уцзи-цигун, позволяя вам непосредственно практиковать оттачивание осанки. Такое сочетание структурного обучения и практики под руководством инструктора поможет вам надолго усвоить основы тайцзи-цюань. Тайм-коды 00:00 – Соединение рук с Даньтянем 01:55 – Роль лопаток: снятие напряжения в руках 02:37 – Расположение куа 03:31 – Выравнивание осанки и распределение веса 05:50 – Истины боевых искусств: Иголка в нити 08:45 – Повторение Уцзи-цигун 📜 Курс «Структура и песни»:
КНИГА:📚 За пределами формы: Изучение тайцзи изнутри – Доступно на Amazon в мягкой обложке, Kindle и аудиоформате
Чтобы получать уведомления о семинарах и курсах от Сьюзен: ➡️ ПОДПИШИТЕСЬ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ:
🎓 Для индивидуальных занятий, ретритов, семинаров и прямых трансляций: 🌐 Посетите мой сайт:
📱 Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: • Facebook: Flowing Mobility Tai Chi (  / flowingmobilitytaich  ) • Instagram: Flowing Mobility (  / flowingmobility  ) • YouTube: Flowing Mobility (   / @flowingmobility  ) Спасибо, что позволили мне стать частью вашего пути в тайцзи! --- 🛍️ ПАРТНЁРСКИЕ ССЫЛКИ: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Переход по этим ссылкам поддерживает мои усилия без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те товары, которые сам использовал и которые мне понравились! Посетите мой магазин партнерских ссылок, где вы найдете книги по тайцзи и другие интересные материалы: