Практика баланса и ЕМОМ на час! 113 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Баланс Комплекс Чередуя каждые 90 секунд, 42-60 минут 8-15 калорий гребля 8-12 зашагиваний на коробку с гантелью/прыжков через коробку 10-20 складок 8-20 рывков гантели или Чередуя каждые 90 секунд, 42-60 минут 12-18 калорий гребля 10-18 зашагиваний на коробку с гантелью/прыжков через коробку 2-5 выходов + 10-20 складок 4-6 рывков тяжелой гантели + 5-10 м ходьба на руках Добавляем повторы и пробуем справится. Делал Чередуя каждые 90 секунд,60 минут 16 калорий гребля 18 зашагиваний на коробку с гантелью 22,5кг/16 прыжков через коробку 3 выхода на турнике + 20 складок 4 рывка гантели 25 кг + 5/5 м ходьба на руках Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм дзен
