Как да плуваме правилно на кроул-координация.Част 1 Learn to swim Properly on frestule.Part 1

Как да плуваме правилно на стила кроул-координация?ОСНОВНИ ГРЕШКИ ПРИ НАЧИНАЕЩИ. Най-често допускани грешки. 1- Грешки при ритане с краката. [ ] -ритане на брустово движение или контра-шпиц. [ ] -движение от глезените. [ ] - сгъване на коленете. [ ] -разтваряне на страни. [ ] -прекалено голяма амплитуда на движението. [ ] -не завършване на движението на краката. [ ] -липса на динамика или така. нареченото треперене на краката,за да се усети тласъка и инерцията създадена от краката. 2.Грешки при положението на тялото. [ ] -изпъчване на таза нагоре. [ ] -прекалено голяма извивка на гърба с изпъчване на гърдите. [ ] -липса на контрол на баланса на тялото,в следствие от не достатъчно отпускане на мускулатурата на гърба във водата. 3.Грешки при дишането. [ ] -задържане на въздуха по време на плуване. [ ] -липсата на контрол на количеството издишван въздух. [ ] -липса на еднакво и ритмично дишане,при съчетаване на крака,ръце и дишане или крул-координация. [ ] -липсата на звук при издишване. Facebook   / nikola.arbaliev   Email:nikkoleman@abv.bg