Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на работу мышц всего тела. В первом элементе прорабатываем верх тела, руки, ягодицы и мышцы кора; во втором элементе локальная работа на ноги и ягодицы; третий элемент укрепляет пресс и плечи; четвёртый направлен на ноги, руки, спину. В работе все тело. Всем отличных результатов!
