МАКСИМАЛЬНО УВЕЛИЧИВАЕМ СКОРОСТНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ХОККЕИСТОВ В ЗАЛЕ БЕЗ "ЖЕЛЕЗА". СКОРОСТЬ ПРОТИВ СИЛЫ.

Задействуя мышцы-стабилизаторы мы не только работаем над координацией и балансом, но и препятствуем получению травм по ходу сезона. Для хоккеиста важна не абсолютная сила, а быстрота и скоростно-силовая выносливость. Работа с отягощением или «железом» препятствует развитию быстроты. Необходимо работать со своим весом, периодически используя небольшие веса. Плиометрические упражнения в зале, в сочетании с координацией, балансом и статичным положением верхней или нижней части туловища способствуют максимальному КПД хоккеиста на льду. При занятих СФП проецируется уровень и время максимальной нагрузки в соотношении со сменами во время хоккейного матча, который построен на коротких и динамичных отрезках. Используя в упражнениях определённые временные рамки или точное количество повторений - важно отслеживать ЧСС в фазах работы и восстановления.