Скачайте мою книгу "FAQ по фитнесу и бодибилдингу":
Подписка на канал:
http://www.youtube.com/subscription_c... Мой блог:
Подсчет калорий - это самый ПРОСТОЙ и самый ЭФФЕКТИВНЫЙ способ похудеть или набрать мышечную массу. При этом, в отличие от любой диеты, вам НЕ НУЖНО отказываться от любимых продуктов! Достаточно ограничивать калории, а не то, что вы едите! Вы скажете: "Но считать калории очень трудно! Я не знаю с чего начать". Тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите это видео. Я научу вас считать калории и расскажу, сколько макронутриентов (белков, жиров и углеводов) вам нужно. Артем P.S. Обязательно подпишитесь на мой канал! (ссылки в видео или в начале описания)
