Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивный состав творога; 2) 2:31 Творог и инсулин; 3) 3:01 Жирность творога; 4) 6:02 Лактоза в твороге; 5) 6:14 Белок в твороге; 6) 8:03 Витамины и минералы в твороге; 7) 9:09 Творог на ночь и похудение; 8) 9:32 Творог и тяжесть после еды; 9) 10:45 Исследование 1. Сытость от яиц и творога; 10). 13:27 Исследование 2. Казеин в жидкой форме или творог; 11) 17:59 Исследование 3. Обогащение творога вит. Д; 12) 18:44 Исследование 4. Влияние упаковки творога на покупательскую способность. 13) 21:00 Выводы о твороге в рационе. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
ВКонтакте:
https://vk.com/safina.maria Instagram: / maria.safina Телеграм:
Дополнительные материалы: Здоровая Тарелка: • Как худеть без подсчета калорий и взв... Средиземноморский тип питания: • Средиземноморский тип питания в Росси... Витамин С: • Витамин С (аскорбиновая кислота). Вод... Исследования: 1. The satiating effects of eggs or cottage cheese are similar in healthy subjects despite differences in postprandial kinetics
2. Pre-sleep protein in casein supplement or whole-food form has no impact on resting energy expenditure or hunger in women
3. Short communication: Production of cottage cheese fortified with vitamin D.
4. The effect of extrinsic attributes on liking of cottage cheese
