Купить всё для тренировок с резинками:
Резинки и другие штуки на WILDBERRIES:
Инструкция для резиновых петель:
200 упражнений с резинками:
https://www.youtube.com/@FITFILIP/pla... Полезные статьи и лайфхаки с резинками
ВК:
https://vk.com/fitfilip Дзен:
0:00 применение манжет для упражнений для ног 0:44 упражнение 1 - сгибание ног лёжа на животе 1:28 упражнение 2 - сгибание ног стоя 2:06 упражнение 3 - сгибание ног сидя 2:36 упражнение 4 - разгибание ног стоя 3:04 упражнение 5 - отведение ног в сторону 3:37 упражнение 6 - отведение ног назад 4:07 упражнение 7 - подъём ног со сгибание колена 4:35 упражнение 8 - укрепление мышц вокруг суставов 5:03 упражнение 9 - отведение ног в сторону 5:18 упражнение 10 и 11 - отведение ног лёжа на животе 5:54 упражнение 12 - кики ногой
