Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇
============================================= Друзья! Сегодня 2е видео про технику упражнений на ягодицы в тренажёрном зале.Правильная техника упражнений. Покажу ещё 2 самых эффективных упражнения для ягодиц (по данным исследований), как правильно их выполнять и разберу ошибки, которых следует избегать при выполнении. Итак, сплит-приседы и ягодичный мост. А кто не видел предыдущее видео- обязательно посмотрите- • Накачать ЯГОДИЦЫ. ПОКАЗЫВАЮ технику. Прави... . Там ещё 3 самые эффективные упражнения для ягодиц. Поехали! =============================================== Таймкоды: 0:00 - Приветствие. О чём видео? Что в прошлом видео? 0:20 - 1. Ягодичный мост со скамьёй под плечи. 1:20 - с резинкой на бёдрах. 1:44 - Приседания с резинкой. 1:46 - Нюансы и ошибки. 2:04 - Ошибка 1. 2:11 - Ошибка 2. 2:25 - Ошибка 3. 2:39 - Ошибка 4. 2:47 - Ещё раз правильная техника. 3:00 - 2.Болгарский сплит-присед. 3:30 - выбираем длину шага. 4:06 - сплит с отягощением. 4:26 - Нюансы при выполнении сплит-приседаний. 4:49 - Ошибки! 5:03 - Как правильно. 5:17 - Что в следующем видео? Приятного просмотра!🍿 ================================== Подписаться на канал: / @АндрейСухинин.НАСПОРТЕ На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: • Как похудеть ---- Питание для похудения: • Питание для похудения ---- Тренировки для похудения: • Тренировки для похудения Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты / nasporte86 Или в паблик ВКонтакте
https://vk.com/nasporte86 #твоймотиватор #наспорте86
