Частая крепатура. Изолирующие упражнения и Алексей Шредер. Стопа и сила. Восстановление. Ответы 47

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи"
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием | Частая крепатура. Изолирующие упражнения. Стопа и сила. Восстановление. Ответы 47 | я ответил на вопросы подписчиков нашего форума. Тайм коды: 00:00Ситуация такая, качаюсь с перерывами 4-5 лет, результаты посредственные, ибо нет приоритета, питаюсь никак, тренировки несистемны. Нормально качался в первый год, потом обленился. В какой-то момент потерял интерес. Щас хожу в зал, бегаю кардио, растягиваюсь, упражнения для спины (с ней проблемы) иногда качаюсь. После жима шея побаливает, после спины грудной отдел в блоках, приседать больше 80 не получалось - таз гуляет. К любому весу берусь - мне прям страшно становится. Даже страшно подумать о том, что у меня щас руки забьются)) Что со мной? Ни отдых, ни цели не помогают. Как будто тотальный перетрен или гормошка в плинтусе, но все ок. Пробовал скинуть нагрузки и плавно повышать, в итоге интерес теряется. Не понимаю, че делать. 03:23 В одних из ваших старых видео заинтересовал момент с восстановлением после тренировок, в частности про восстановление белка. Так вот, есть ли смысл тренироваться 3 дня подряд, а потом остальные 4 дня отдыхать, отъедаться и восстанавливать запас белка в организме? 05:24 Вопрос про крепатуру. У меня тренировочный стаж в зале уже около 6 лет и после каждой тяжелой тренировки я продолжаю испытывать крепатуру, даже при том, что я уже не первый месяц могу заниматься по одной и той же программе и все равно потом ощущать запоздалую мышечную боль. Ну это еще как бы я могу объяснить, но почему особенно жесткая крепатура у меня бывает только в ногах и грудных? 07:37 Вы говорили в миографии, что величина импульса у Виталика выше, чем у вас, т.к. у него костяк крупнее и т.д. А Вы не пробовали проверить импульсацию, скажем, у Вячеслава или другого "тяжа"? 08:48 Недавно наткнулся на одно видео известного многим натурального блоггера Алексея Шредера, в котором он, авторитетно разводя руками, заявляет, что практически все изолирующие упражнения БЕС-ПО-ЛЕЗ-НЫ... оО Александр, каково Ваше мнение по данному вопросу - нужны ли изолирующие упражнения для среднестатистического посетителя тренажерного зала или "базы" достаточно будет? Если нужны то для чего и в какой период тренировок? Ну и еще, если не затруднит, то какие на ваш взгляд и личный опыт самые бесполезные и неэффективные упражнения? 13:45 Созрел в моём пытливом мозгу вопрос такого характера.Имеются у меня штангетки(пятка приподнята) и обувь для ст.тяги(тонкая,плоская подошва),в какой из них лучше делать приседания,жимы ногами и мёртвую тягу?Я уже не первый год всё делаю в штангетках,обувь для ст.тяги надеваю только на кардио,но тут задумался,а что если природой задумано и более физиологически правильно приседать в обуви с максимально плоской подошвой(типа как босиком),да и на забугорных видео все практически ноги тренируют в обуви Отомикс(там плоская подошва как в борцовках), да и читал я только не помню где, что в такой обуви немного иные углы, типа квадрицепс лучше включается в работу, а если это так может на переформате самое время перейти на плоскую подошву пока веса не большие и привыкнуть, переучиться? 20:30 Вам уже задавали похожий вопрос, но вы ответили что мало исходных данных. После тренировок сильно перегружается ЦНС, причем так что ни работать не могу нормально несколько дней и даже разговаривать тяжело становиться. Раньше такой эффект был после тяжелых тренировок “базы до отказа” Сейчас учусь “работать головой” та же картина, только рабочие веса сократились в 2-3 раза. Можно ли как то сгладить такие последствия какими то добавками или еще чем то？Или проблему можно решить только снизив интенсивность тренировок?