Хруст в суставах. Сила хвата. Время мышц под нагрузкой. Скорость негатива и гипертрофия. Ответы 46

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи"
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   В этом видео под названием | Хруст в суставах. Сила хвата. Время мышц под нагрузкой. Скорость негатива и гипертрофия. Ответы 46 | я ответил на вопросы подписчиков нашего форума. Тайм коды: 00:00 При занятиях с отягощениями испытываю некие трудности. Раньше, когда занимался по Плинтовичу и УШ на подводящих подходах в базовых движениях был дискомфорт в суставах. При жимах хрустели локти и плечи. На приседаниях в коленях хруст и поясничном отделе, но только на подводящих, разминочных подходах. С приличными весами эта проблема отпадает сама собой. Вот в переформате, пока нет приличных отягощений. Вот собственно такие пироги. Что это такое и как быть? 04:24 Во время Колорадского эксперимента Кейси Ваятор набрал 28 кг мышц. Какая то доля из этих 28 кг составляет энергетические субстанции (вода, гликоген, креатин, ферменты и т.д); другая энергетические станции для использования этой энергии (митохондрии); третья это сами рабочие силы( миофибриллы-белки). На ваш взгляд какое процентное соотношение предполагаете Вы Александр между компонентами этой мышечной массы? 06:49 планируете ли Вы турне-гастроли по областям Украины с выступлениями и популяризацией своих курсов Переформат, Стройняшка, Рывок? Скажем так: ликбез по бодибилдингу. 07:58 Первый: что более значительно для гипертрофии мышц: 1) Позитивная фаза движения 2) Негативная фаза движения 3) Удержание веса в пиковом сокращении. На что лучше всего делать ментальный акцент? Что из этого по времени лучше удлинить, а что можно делать более быстро. 10:14 Касательно времени под нагрузкой. Каково должно быть время выполнения подхода, чтобы максимально стимулировать гипертрофию мышц? 17:00 у меня кифоз грудного отдела и сколиоз, скорее всего из за этого я плохо чувствую мышцы спины(труднее всего напрячь на левой стороне куда идет перекос) ,особенно широчайшие и ромбовидную, во время выполнения тяги в наклоне (техника с акцентом на широчайшие как в видео Александра на ютубе). Когда беру вес новый чтобы прогрессировать очень сложно выгнуть спину и сделать грудь колесом, получается тяну руками и ногами. Как быть в этой ситуации? может есть какие то фишки как лучше иннервировать спину или заменить упражнение? 19:51 Если тренировать хват, к примеру, эспандером, резинками(разгибать пальцы). Цель - клешня. Лучше делать разовые подходы с максимальной нагрузкой(эспандер регулируемый). Или большее количество повторений? Статика, делать негативную фазу медленнее специально - это будет иметь смысл?