Как победить плато при похудении. Личный опыт. С 62 до 54 кг за 6 месяцев | Ирена Рост

Всем привет. Меня зовут Ирэна, мне 36, рост 167 и в этом году я наконец-то похудела на 8 кг, была 62, стала 54. Некоторые зрители сейчас возмутятся: "Нашлась тут полная, ты лучше расскажи, как похудеть, когда ты весишь 90 или 120!". Но я скажу вам, что полным людям похудеть намного проще, чем худым. Замечали когда-нибудь, как на марафонах по похудению полные люди за 2 месяца сбрасывают по 20 кг, когда худые еле-еле по 4? Метаболизм у полных людей лучше, чем у худых. Звучит не так, как мы привыкли, верно? Но так и есть. Полным есть что сбрасывать, у них много жировых запасов и относительно немного мыщц, их организм не привык к фитнесу, поэтому благодарно отзывается на любые действия и на любые пищевые ограничения. Худой человек может мало есть, каждый день ходить в зал и застрять на плато на 6 месяцев, не сбросив ни-че-го. Да, у него будут немного расти мыщцы, но визуально он будет грузнее и грузнее. Я - наглядный пример. К слову, я никогда не была полной, но при моем росте между 54 и 62 кг разница огромная. Так я несколько лет носила на себе лишние 8 кг, и в одежде не было заметно. Обычно мне тонко и звонко, и платье элегантно болтается в весе 53-54 кг. А тут 62 кг. Потом на каком-то марафоне по массажу лица было задание сделать свои фото сзади и сбоку в белье, чтобы оценить прогресс в итоге. Сделала я эти фото и сразу же поместила в скрытый альбом. На фото была не миловидная девочка с селфи-фотки, а тяжелая тётенька, с валиками на спине, вдовьим горбом, ушами на бедрах, вздувшимся животом, а под попой была еще одна маленькая попа. Это была не я. Вернее, я, но не в том виде, в котором я представляла, видя себя в прямом ракурсе каждый день. Худею!, - решила я. Попробуй!, - сказало мое тело. Сначала я думала, что, как в 25 лет, посижу пару недель на диете и килограммов 5 легко сброшу. Тело же мое копило эти 8 кг 5 лет, и за 2 недели никак не хотело с ними расставаться. Не рассталось и через месяц, и через три месяца, и через год. Я повторила все свои ранее работающие способы - от фитнеса и бега, до интервального голодания и отказа от мучного, молока и сладкого. И что вы думаете? Конечно, же, вес стоял на месте! Причем процент жира был невысокий - 20%, а мышечная масса - 38%, то есть я такой одутловатый крепыш, и телу в таком весе было комфортно, ничего отдавать он не планировал. Вот эти 8 кг на относительно невысоком весе как раз оооочень тяжело сбросить. Думаю, меня многие поддержат. Так в борьбе и периодических «пошло всё к чертям!» прошло почти 2 года. Пока этой весной я не сделала то, что раньше относительно похудения не делала. Везде делала, а в похудении нет. И это сработало! За полгода я сбросила почти 8 кг и сейчас вешу 54 кг при жире в 16% и мышечной массе в 40%. Как мне удалось? Смотрите в видео. Там совсем притивный, но очень эффективный план, который позволит похудеть даже с небольшим лишним весом, а уж про большой молчу, - запросто! Вы всё сможете! Я в вас верю! Буду очень рада комментариям и подписке, на канале много о мотивации и действии. До встречи! Ирена Рост _ О Т К А З О Т О Т В Е Т С Т В Е Н Н О С Т И Уважаемые зрители, материалы этого канала являются результатом личного мнения автора, основанного на личном опыте, личных экспериментах и личных наблюдениях, а также обработкой и предоставлением в субъективной оценке общедоступной информации, представленной в сети Интернет и печатных изданиях. Материалы канала (видео, фото, тексты, графические элементы, изображения, комментарии, ссылки на сторонние ресурсы и другие материалы) носят исключительно информационный характер и не заменяют собой рекомендаций медицинского характера, консультаций, диагностики или лечения, предоставляемых соответствующими специалистами. Всегда обращайтесь к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас в связи с состоянием здоровья. Ответственность за решения, принимаемые на основе каких-либо сведений, упоминаемых в материалах данного канала, — несете исключительно вы на ваш собственный риск. С уважением, Ирена Рост