С чего начать при синдроме пателлофеморальной боли или артрите | 3 упражнения для облегчения

Полную версию статьи в блоге читайте здесь — 9 фактов о синдроме пателлофеморальной боли:
Круглые эспандеры, использованные в этом видео:
Подпишитесь на нас в социальных сетях: Сайт:
Facebook:   / adventurealive   Закрытая группа в Facebook:   / adventurealive   Instagram:   / adventurealive   Pinterest:   / _created   Подпишитесь на наш канал на YouTube:    / alyssaadventurealive   У вас диагностирован синдром пателлофеморальной боли (ПФБС)? У вас болит коленная чашечка? Ищете, с чего начать? Вот три упражнения, которые помогут вам облегчить боль в колене, от доктора Алиссы Кун, физиотерапевта и специалиста по артриту из Keep the Adventure Alive. Это видео будет полезно и тем, у кого артрит пателлофеморального сустава, поскольку они могут быть связаны друг с другом. Очень важно укреплять квадрицепсы, выполняя упражнения на подъем прямых ног, ходьбу задом наперед и укрепляя подколенные сухожилия с помощью становой тяги. В совокупности это может помочь вам в лечении синдрома пателлофеморальной боли! Узнайте больше о программе «Arthritis Adventure»:
Книга доктора Алиссы Кун «Move Well Age Well: How to Rock the Old Years with Fitness and Mindset»:
Лучшая обувь для облегчения симптомов остеоартрита:
Отказ от ответственности: эта публикация носит исключительно информационный характер. Его не следует использовать для самодиагностики, и он не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Он не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Куном. Не вносите никаких изменений в свой режим здоровья или диету до консультации с врачом, получения медицинского осмотра, диагноза и рекомендаций. Move Well Age Well, LLC и доктор Алисса Кун, физиотерапевт, доктор физиотерапевтических наук, не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагностику или любые сделанные выводы, услуги или продукты, которые вы получаете через это видео или сайт.