В этом видео мы купили рацион на два дня и приготовили Когда я худел со 130кг до 100кг , это было моя дневная калорийность, 2500ккал и 220гр белка в день 0:00 - Рацион на 2 дня за 1000 рублей: условия челленджа 3:18 - Охота за скидками: самый дешевый творог и яйца 5:20 - «ПП» сладости или обычные? Сравниваем цены и калории 8:50 - Начинаем готовить: простые рецепты на 2 дня 11:12 - Рецепт №1: воздушные творожные кексы с черносливом 13:24 - Рецепт №2: сытная перловка с курицей в духовке 16:20 - Рацион готов: показываю результат на тарелке 18:16 - Завершение Вступить в сообщество Делай Мир Легче
Записаться на мой курс PROжжгись сентябрь - декабрь 2025
Книга "Сделать мир Легче"
https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал -
ВК сообщество -
https://vk.com/prozhzhgis Инстаграм - / zhzhgis
