Ценная Я: любовь к себе, право на место и здоровый эгоизм

В этом искреннем разговоре психолог и гештальт-терапевт Ольга Липинчук и ведущая Анастасия Решетнёва обсуждают, что значит быть ценной женщиной — не снаружи, а изнутри. Они говорят о том, почему нам так трудно присвоить себе собственную ценность, как привычка «служить» и «заслуживать» разрушает самоощущение, и как начинается путь к любви к себе. В эпизоде: почему женщина ценна уже по праву рождения; как перестать обесценивать себя и свои усилия; чем здоровый эгоизм отличается от нарциссизма; как восстановить контакт с собой и слышать свои потребности; и почему забота о себе — не эгоизм, а акт любви к близким. Тёплый, живой и наполненный смыслом разговор о женской силе, самоценности и праве быть собой. 00:00 — Приветствие. Знакомство с проектом «Целая, целостная, исцелённая» 02:10 — Почему слово «ЦЕННАЯ» стоит первым в названии проекта 04:35 — Что такое внутренняя ценность женщины 07:20 — Женщина как источник жизни и любви 10:50 — Почему женщинам так сложно чувствовать свою ценность 14:00 — Обесценивание и установка «я должна» 18:30 — «Ты ценна по праву рождения» — ключевая фраза выпуска 22:00 — Как самоценность матери влияет на ребёнка 26:30 — Почему в семьях часто не учат ценить себя 30:10 — Советская установка «служить, а не быть» 34:00 — Первые шаги к самоценности 38:40 — «Женщина крутится вокруг чужой оси» — как вернуть фокус на себя 42:10 — Что такое здоровый эгоизм 47:00 — Любовь к себе и духовность: почему это не противоречие 51:20 — Как не перепутать здоровый эгоизм и нарциссизм 55:40 — Умение слышать свои потребности: практика «5 минут с собой» 59:00 — Баланс заботы о себе и других 1:04:10 — Здоровый эгоизм в бытовых ситуациях: блиц-разбор 1:12:00 — Как говорить «нет» без чувства вины 1:18:20 — Забота о себе как акт любви к близким 1:22:50 — Финальное обращение Ольги к слушательницам