ВСЁ РАВНО нельзя держать все в себе. Гнев, подавленные эмоции и как перестать разрушать себя

Что происходит, когда мы годами держим всё в себе? Подавленные эмоции превращаются в раздражение, усталость, тревогу — и постепенно начинают разрушать изнутри. Гнев — не зло. Это эмоция, которая защищает границы и помогает понять, что для нас важно. Но если злость подавлять, она превращается в обиду, пассивную агрессию и саморазрушение. В этом выпуске говорим о том: ▫️ Почему мы с детства учимся «быть удобными» ▫️ Как подавленный гнев превращается в тревогу и болезни ▫️ Почему злость — это сигнал, а не угроза ▫️ Как безопасно выражать эмоции и не разрушать себя ▫️ Что значит «экологично проживать» гнев ▫️ Почему важно позволить себе быть живым Если чувствуешь, что устал держать всё внутри — 🔸 Пройди Трекер Эмоций:
🔸 Запишись на консультацию:
#эмоции #гнев #психология #ментальноездоровье #саморазвитие #психотерапия #осознанность #DOM #подкаст Таймкоды: 00:00 – Почему мы учимся подавлять эмоции 01:22 – Страх гнева и чувство вины 05:07 – Как выражать злость экологично 09:02 – Воспитание и привычка быть удобным 13:01 – Гнев как защита границ 20:46 – Подавленные эмоции и тело 25:04 – Агрессия к себе и неуверенность 27:51 – Как безопасно проживать гнев 33:49 – Принятие себя и взросление 44:04 – Подавление, токсичность и саморазрушение 46:09 – Гнев как сила и инструмент роста 53:38 – Злость родителей и влияние на детей 01:02:18 – Признание эмоций — шаг к свободе 01:07:05 – Женщины, агрессия и стереотипы 01:15:28 – Не бойся эмоций — выбери себя