Цигун живота. Выталкивание (3 точки нижнего дань-тянь) (Практика 4, Дмитриев Я.)
Цигун живота. Выталкивание (3 точки нижнего дань-тянь) (Практика 4, Дмитриев Я.) 00:00 От наполнения через втягивание к выталкиванию. 00:58 Топография трёх точек под пупком: акупрессура палочкой. 02:38 С какого возраста можно выполнять упражнения на втягивание и выталкивание. 03:57 Практика выталкивания в положении лёжа при помощи отягощения (деревянный мяч). 06:13 Отличие мужской и женской техник продавливания 3 точек. 07:21 Боль при продавливании точек должна быть поверхностной, а не глубокой. 08:35 Как избежать геморроя при силовых упражнениях и усиленном дыхании. 10:08 Дыхательная практика не должна вызывать потливость. 10:19 Вся практика выполняется на пустой желудок. 10:45 Янские и иньские упражнения. 13:07 Минимальный лимфодренажный комплекс. 14:11 Какова конечная цель построения комплексов с нуля. ✍️ Без проработки живота невозможно правильно выполнять ни одно упражнение. ✍️ Мышцы пресса, мышцы дня таза, объём брюшной полости, подвижная диафрагма определяют эффективность всех практик. ✍️ При спазмированном животе ритмообразующие компоненты (пульс, пульсовые волны-ци, дыхание и наше личное, естественное время) звучат в диссонансе. 🎬 Цикл бесед и практик «Цигун. Дыхание. Время» даёт ясные и точные ответы на главные вопросы по теме индивидуальных даосских техник: ⁉️ Как правильно согласовать свой возраст, пол, тип активности, место жизни и циклы времени? ⁉️ Как выбрать направление даосских практик под свои задачи? ⁉️ В какую систему входит цигун (氣功 qìgōng) и почему это не только дыхание? ⁉️ Как безопасно тренироваться и не терять самообладание? ⁉️ Какие психопрактики не использовать «просто так»? ⁉️ Как интегрировать даосский подход в привычные тренировки (силовые, скоростные, ММА и др.)? ⁉️ Как грамотно проводить реабилитацию и адаптацию через цигун (氣功 qìgōng), йогу даоинь (導引 dǎoyǐn) и даосские практики яншен (養生 yǎngshēng)? ⁉️ Как поэтапно входить в «искусство пестования жизни» яншен (養生 yǎngshēng)? ⁉️ С чего начать освоение Пяти метафизических искусств у-шу (五術 wǔ shù)? и многое другое ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Цигун, демоны и периоды судьбы (Теория 1, Дмитриев Я.). • Цигун, демоны и периоды судьбы (Теори... Цигун и пять метафизических искусств у-шу (五術 wǔ shù) (Теория 2, Дмитриев Я.). • Цигун и пять метафизических искусств ... Цигун, женские циклы, Дао Женщины: как не стать мужчиной? (Теория 3, Дмитриев Я.) • Цигун, женские циклы, Дао Женщины: ка... Цигун, мужские циклы, Дао Мужчины: как не стать женщиной? (Теория 4, Дмитриев Я.) • Цигун, мужские циклы, Дао Мужчины: ка... Группа единомышленников в Telegram — ежедневный разбор Времени и Перемен: Индивидуальные консультации и обучение по ссылке:⠀ Онлайн курсы и заказ Карт по ссылке (используйте ссылки для прямого заказа через Авито): Прямой заказ через Авито: Общий сайт по творческому поиску: #yardmitriev #kiberdao #ярославдмитриев #цигун #qigong #психопрактика #кибердао #дыхательнаяпрактика #женскиепрактики #даосскаяпрактика #яншен
