Цигун кистей и стоп. Натяжение большого пальца стопы (Практика 5, Дмитриев Я.)
Цигун кистей и стоп. Натяжение большого пальца стопы (Практика 5, Дмитриев Я.) 00:00 От проработки живота (Наполнение + Втягивание + Выталкивание) к кистям и ступням. 00:57 Почему диафрагма оттягивается вниз, хотя она идёт вперёд? 02:13 Почему я столько внимания уделяю элементарным движениям? 02:41 Три движения стоп/кистей: натяжение, сжатие, щепотка. 03:37 Как должны строиться комплексы — чередование Ян/Инь и фаз У-Син. 05:51 Как удаётся использовать так много упражнений за одну тренировку? 06:45 ПРАКТИКА: натяжение стоп. 06:47 Положение тела и валики. 08:04 Включение стоп и кистей (дистальные сухожильные меридианы). 09:10 Работа стопы через большой палец и сухожильный меридиан (миофасциальный поезд). 12:15 Упражнение «Натяжение стопы через большой палец». 12:55 Вариант для снятия отёков на голени. ✍️ Управление пальцами, кистями и стопами входит во все динамические упражнения. ✍️ Гибкие и подвижные стопы и кисти быстро включают кровообращение конечностей и облегчают прохождение пульсовых волн. ✍️ При спазмированных конечностях ритмообразующие компоненты (пульс, пульсовые волны-ци, дыхание и наше личное, естественное время) звучат в диссонансе. 🎬 Цикл бесед и практик «Цигун. Дыхание. Время» даёт ясные и точные ответы на главные вопросы по теме индивидуальных даосских техник: ⁉️ Как правильно согласовать свой возраст, пол, тип активности, место жизни и циклы времени? ⁉️ Как выбрать направление даосских практик под свои задачи? ⁉️ В какую систему входит цигун (氣功 qìgōng) и почему это не только дыхание? ⁉️ Как безопасно тренироваться и не терять самообладание? ⁉️ Какие психопрактики не использовать «просто так»? ⁉️ Как интегрировать даосский подход в привычные тренировки (силовые, скоростные, ММА и др.)? ⁉️ Как грамотно проводить реабилитацию и адаптацию через цигун (氣功 qìgōng), йогу даоинь (導引 dǎoyǐn) и даосские практики яншен (養生 yǎngshēng)? ⁉️ Как поэтапно входить в «искусство пестования жизни» яншен (養生 yǎngshēng)? ⁉️ С чего начать освоение Пяти метафизических искусств у-шу (五術 wǔ shù)? и многое другое ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Цигун, демоны и периоды судьбы (Теория 1, Дмитриев Я.). • Цигун, демоны и периоды судьбы (Теори... Цигун и пять метафизических искусств у-шу (五術 wǔ shù) (Теория 2, Дмитриев Я.). • Цигун и пять метафизических искусств ... Цигун, женские циклы, Дао Женщины: как не стать мужчиной? (Теория 3, Дмитриев Я.) • Цигун, женские циклы, Дао Женщины: ка... Цигун, мужские циклы, Дао Мужчины: как не стать женщиной? (Теория 4, Дмитриев Я.) • Цигун, мужские циклы, Дао Мужчины: ка... Группа единомышленников в Telegram — ежедневный разбор Времени и Перемен: Индивидуальные консультации и обучение по ссылке:⠀ Онлайн курсы и заказ Карт по ссылке (используйте ссылки для прямого заказа через Авито): Прямой заказ через Авито: Общий сайт по творческому поиску: #yardmitriev #kiberdao #ярославдмитриев #цигун #qigong #психопрактика #кибердао #дыхательнаяпрактика #женскиепрактики #даосскаяпрактика #яншен
