Правильное питание: Размер порций, тарелка здорового рациона, есть сладкое и худеть, здоровое меню.

🚩Похудеть не сложно, сложно не вернуться в исходно-толстое состояние. Жить в иллюзии, что я сейчас не в том весе и форме, которую хочу, но в любой понедельник смогу все изменить это просто базовая настройка эмоционального комфорта. Люди всегда придумывают причины "почему нет", потому что получение результата это работа над собой, над своими привычками и это выход из зоны комфорта. 🛠Причина почему диеты, недельные марафоны, инста-сборник-пп-меню на месяц, всякие бизнес-коучинг мероприятия, где обещают после посещения сделать тебя миллионером НЕ РАБОТАЮТ заключается в том, что нужно трансформировать свое мышление и осознанность. Вы легко сможете похудеть на 15-20кг, но в итоге ваш вес вернется обратно и возможно с прибавкой, т.к. основные триггеры и навыки построения питания остались без изменений. ✅Переходи на сторону осознанности, а мы научим как подружиться с едой! Начинаем❗️ 🚩ГЛАВЫ: 00:00 - 00:45 - Вступление 00:45- 01:59 - Структура еды, что на нас влияет 1:59 - 03:13 - Разбор бутерброда 03:13 - 03:32 - Разбор трубочек с кремом: как правильно есть сладкое 03:32 - 04:13 - Алгоритм работы с едой: определение реального голода 04:13 - 08:53 - Приемы снижения веса: как снизить вес, конкретные советы 08:53 - 11:10 - Тарелка здорового питания 11:10 - 12:42 - Порции: как есть не считая калории. Метод ладони 12:42 - 12:56 - Итог 12:56 - Подпишись 🧲Инстаграм:   / obezzhirka   📌Тарелка здорового питания и метод ладони:
Углеводы:    • Простые и сложные углеводы. Быстрые и медл...   Вода:    • Вода. Сколько нужно пить воды. Витамины: н...   В этом ролике будем много информации: из чего состоит еда, структура еды, как худеть и не отказываться от сладкого, размеры порций, как не считать калории, какой должна быть ваша тарелка, пример сбалансированного питания... #какпохудетьиненабрать #худеемправильно #обезжиркатебя