После года отсутствия прогресса и травм я перешёл на норвежский одиночный подход — метод тренировок, ставший знаменитым благодаря Ингебригтсенам и адаптированный Джеймсом Коуплендом. В этом видео я рассказываю о своей первой неделе тренировок с норвежскими одиночными подходами. Я рассказываю о том, что я чувствую нового и необычного, как справляюсь с интенсивностью и усталостью, и действительно ли этот подход даёт больше «за свои деньги», чем традиционные методы. 👉 Что внутри: ✅ Почему я решил попробовать Norwegian Singles ✅ Самые большие преимущества, которые я заметил после 1 недели ✅ Как он управляет интенсивностью и восстановлением ✅ Чем отличается от «обычных» методов тренировок ✅ Примеры тренировок и структура ✅ Куда я собираюсь направить этот эксперимент дальше 📌 Подпишитесь, чтобы следить за моим опытом Norwegian Singles:
https://www.youtube.com/@jimmyrunsoz?... 🏃♂️➡️ Подпишитесь на меня в Strava: / strava 🎽 Купить одежду Zorali:
👉 Используйте код JIMMYRUNS, чтобы получить скидку 10% на Movement Vault:
📥 Мой бесплатный калькулятор энергетических гелей:
00:00 – Вступление: Почему я попробовал норвежские синглы 00:37 – Лучшая «отдача от ваших денег» 01:45 – Управление интенсивностью и усталостью 02:15 – Что нового и особенного 03:41 – Что не так с регулярными тренировками? 06:21 – История Джеймса Коупленда 10:35 – Интервальные тренировки 10:58 – Силовые тренировки 12:24 – Поддержка одежды Zorali 14:22 – Философская сторона тренировок 16:00 – Заключение: Что дальше
