✅Забирайте - "Гайд по питанию и тренировки"👇
👉💣 Бесплатная консультация -
💪🏼🔥 Индивидуальное ведение -
Привет, друзья! “Как накачать пресс дома, как накачать пресс в зале, лучшие упражнения для пресса!” На ютубе миллион подборок с комплексами упражнений на пресс. Как только люди не извращаются, чего только не изобретают! Но большинство из этих упражнений вообще не учитывают биомеханику мышц брюшного пресса. В этом видео я расскажу, какие упражнения абсолютно бесполезны, а какие действительно прокачают твой пресс. И конечно, объясню все закономерности, а также покажу, как выполнять эффективные упражнения на тренажерах и адаптировать их для дома. Поехали! 0:00 Какие “упражнения на пресс” делать НЕ надо 0:50 Анатомия и физиология: как работают мышцы пресса 1:55 Чем опасны бесполезные упражнения 2:31 Как накачать пресс в зале (эффективные упражнения) 3:58 Как накачать пресс дома 4:47 Упражнения с отягощением (для выдающихся результатов) 5:24 Мифы о “трёх этажах” пресса 5:48 Пресс есть у всех #твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело #пресс #тренировки #пп #зож Приятного просмотра 🍿 ================================== Подписаться на канал: / @АндрейСухинин.НАСПОРТЕ На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: • Как похудеть ---- Питание для похудения: • Питание для похудения ---- Тренировки для похудения: • Тренировки для похудения Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты / nasporte86 Или в паблик ВКонтакте
https://vk.com/nasporte86 👌Быстрые и полезные советы в Тик-ток -
#твоймотиватор #наспорте86
