Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Сконцентрируйтесь на технике и дыхании — это ключ к эффективной практике. Для лучшего восприятия рекомендую ознакомительный просмотр видео. Так асаны не застанут вас врасплох. При необходимости — выполните ключевые элементы заранее, несколько раз. Занимайтесь осознанно, без ожиданий и требований к себе. Просто будьте в моменте. --- В основе любых телесных изменений — здоровье позвоночника и грамотная работа мышц спины. Следите за мышечной работой и плавностью дыхания — именно их синхронизация раскроет глубину практики и поможет лучше почувствовать своё тело. --- 💬 Есть пожелания, замечания или даже угрозы — пишите в Telegram: 📲 Больше тренировок — на платформе:
