20 минут для расслабления с FYSM йогой

Сконцентрируйтесь на технике и дыхании — это ключ к глубокой и безопасной практике. Совет: сначала посмотрите ролик целиком, чтобы движения не застали врасплох. Если нужно, разберите ключевые элементы заранее, в своём ритме и без спешки. Занимайтесь без ожиданий и требований к себе — просто будьте в моменте. ⸻ В основе любых изменений в теле — здоровый позвоночник и грамотная работа мышц спины. Следите за включением нужных мышц и плавностью дыхания — синхронизация именно этих двух факторов раскрывает практику глубже и помогает почувствовать себя настоящим. Как у тебя сегодня дела с поясницей? Напиши мне в личку — посмотрим, чем могу помочь, подберём индивидуальные рекомендации! ⸻ 🔗 Связь и ресурсы: 💬 Вопросы, пожелания или просто поделиться ощущениями — Telegram: t.me/artemyian 📲 Больше практик — на платформе: fysm.co/artemyian 🌿 FYSM-поддержка по всем темам поясницы — пиши в личку #fysm #йога #здороваяспина #поясница #релакс #йогадлядома #йога48минут #йогабезнапряжения