КАК Я ПОСТРОИЛ ТЕЛО БЕЗ ЗАЛА И ДЕНЕГ

Записаться на курс Care от Школы онлайн-фитнеса #Sekta:
Получите скидку 10% на любой комплексный курс по промокоду FILL до 31.08.2025 Подписывайтесь на меня: ➫ Telegram:
➫ Instagram:   / fillkifiiak   Поддержать меня: ➫ Boosty (если вы в России):
➫ Patreon (если вы не в России):   / fillkifiiak   --------- 0:00 Я начал тренироваться 0:37 5 принципов гармоничного тела 2:48 Принцип №1 4:22 Принцип №2 6:23 Интеграция 7:57 Принцип №3 10:02 Принцип №4 11:32 Принцип №5 12:06 Мои любимые упражнения 13:39 Бонус --------- Три года назад я начал работать над своим телом без тренажерного зала, без тренера и без денег. В этом видео я расскажу, как смог изменить тело, сделать его сильным, здоровым и эстетичным с помощью простых тренировок на улице и дома. Вы узнаете 5 принципов, которые помогли мне построить гармоничное тело: – регулярность без перегрузок – развитие силы, выносливости, гибкости и баланса – роль ментальной силы и дисциплины – питание и восстановление – программа тренировок без оборудования Покажу любимые упражнения, которые можно выполнять в любом месте, и расскажу, почему спортзал не обязателен, если хочешь выглядеть и чувствовать себя лучше. #тренировки #фитнес #тело #здоровье #мотивация