Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Короткая последовательность. Или разминка перед основной частью асан или отдельный короткий комплекс для проработки всего тела, акцент на работу кора. В конце несколько минут кагерентное дыхание 5x5 животом. Что дальше делть? Я бы рекомендовала Light Ashtanga Flow: 10 кругов Сурья намаскар, затем базовую последователость Ashtanga ( А может это станет началом для вашей личной практики и экмпериментов ;) don't be shy to dive into flow! Не забываем отдыхать: Shavasana + прогресивно-мышечная релаксация audio 🔗 #короткаяйога #йога30минут #йогадляспины #йогадома
