Утренняя практика — энергия, бодрость и настрой за 20 минут | дыхание и движение для заряда на день

Эта утренняя практика поможет зарядиться энергией, включить тело и ум, настроиться на день. Мы мягко пробуждаем тело, синхронизируем дыхание и движение, улучшаем подвижность суставов, запускаем внутренние процессы. Завершаем дыханием огня — для пробуждения, ясности и ощущения силы внутри. Тебе хватит 20 минут, чтобы почувствовать прилив бодрости, внутреннюю опору и настрой на активный день. Важно! Практика не рекомендована: • при беременности • во время менструации (особенно дыхание огня) • при гипертонии • при повышенном внутричерепном давлении • при серьёзных заболеваниях сердца и лёгких — проконсультируйся с врачом Практикуй с заботой к себе. ⸻ #утренняятренировка #дыханиеидвижение #энергиясутра #бодроеутро #дыхательнаяпрактика #йогапробуждение #подвижностьсуставов #практикажизни #дыханиеогня #вниманиетелу #энергиявтеле #йогадлядуши