Медитация "здесь и сейчас"

В этой медитации мы погрузимся в момент настоящего, освобождая ум от лишних мыслей и напряжения. Вместо того чтобы блуждать в прошлом или будущем, мы сосредоточимся на текущем моменте, на том, что мы ощущаем здесь и сейчас. Эта практика помогает вернуть внимание в тело, почувствовать дыхание и стать более осознанными в каждое мгновение. Подходит для всех, кто ищет внутреннюю тишину и гармонию. #медитация #осознанность #здесьисейчас #практика #тишина #внутреннийпокой #медитативнаяпрактика #внимание #гармония #спокойствие #психологическийкомфорт #самопознание