Новый купол BOSU Elite — это идеальное сочетание силовых тренировок и тренировок на устойчивость. В этом видео я показываю 12 лучших упражнений BOSU Elite для создания прочной основы для силовых и кондиционных тренировок. ↓ Все упражнения смотрите ниже. → Подпишитесь на все новые видео:
………………………………………………………………………… Тренировка Роба Ричеса BOSU Elite: 1. Отжимания [куполом вверх] 1:07 1A. Отжимания из стороны в сторону [куполом вверх] 1:22 2. Приседания [куполом вверх] 1:42 3. Приседания «пистолет» [куполом вверх] 2:07 4. Одинарная тяга [куполом вверх] 2:21 5. Двойные скручивания [куполом вверх] 2:40 5A. Велосипедные скручивания [куполом вверх] 2:51 5B. Боковые V-образные подъёмы [куполом вверх] 3:02 6. Статический выпад [куполом вверх] 3:13 6A. Выпад с шагом [куполом вверх] 3:33 7. Прыжок с приседанием [куполом вверх] 3:51 8. Отжимание [куполом вниз] 4:16 8A. Взрывное отжимание [куполом вниз] 4:28 9. Планка [куполом вниз] 4:41 10. Направленное равновесие [куполом вниз] 4:52 10A. Приседание [куполом вниз] 5:06 11. Приседание пистолетиком [куполом вниз] 05:21 12. Одинарный гантель RDL [куполом вниз] 05:39 Узнайте больше о BOSU Elite, в том числе и о том, как приобрести его для себя, здесь:
#bosuelite #bosu #bosuexercises ——————————————————————————————————————— Закажите книгу Роба «Питание и приготовление блюд для соревнований» на Amazon (доступна в формате Kindle и в мягкой обложке):
—————————————————————————————————————— Смотрите другие мои видеоплейлисты: Все видео Ultra Lean:
https://www.youtube.com/playlist?list... на YouTube по фитнесу:
https://www.youtube.com/playlist?list... на группы мышц: • My Workouts - Rob Riches ………………………………………………………………………… ♠ Подписывайтесь на Роба в социальных сетях: ⍟ Facebook: / robrichesfitness⍟ Instagram: / robrichesfitness⍟ Twitter: / robriches⍟ Тренировочный сайт:
⍟ Интернет-магазин:
⍟ Snapchat: Найдите «RobRiches»⍟ LinkedIn: / robrichesfitness
