Сет 110. Йога для шеи от боли и напряжения

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ С ЙОГОЙ ДЛЯ ШЕИ ДОМА И В ОФИСЕ Чувствуете напряжение в шее после сна или долгого рабочего дня? Этот короткий комплекс упражнений для шеи поможет вам избавиться от зажимов, улучшить осанку и предотвратить боль в шее и плечах. Практика для любого уровня, выполняйте её: • утром в кровати – мягкое пробуждение и снятие скованности • в офисе на стуле – если шея затекла от компьютера • вечером перед сном – расслабление после напряженного дня В этом видео: • разминка – включаем мышцы, улучшаем кровообращение • раскрепощение и координация – снимаем напряжение, работаем с осанкой • мягкое вытяжение – освобождаем шейный отдел, меняем положение рук, включаем плечи и спину для глубокой работы В полной версии урока: • больше техник для вытяжения и расслабления шеи • асаны йоги для плеч – работаем с трапецией, плечевым поясом и зоной между лопаток • упражнения для снятия напряжения с челюсти – важный аспект здоровья шеи _______________________________________________ Хотите полный урок? Присоединяйтесь к Подписке! 👉🏻 Более 100+ полных уроков по йоге и осознанному движению 👉🏻 Новые классы каждую неделю 👉🏻 Методика, проверенная опытом 🤙🏻 Напишите мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: t.me/yyakushava 🫶🏻 Индивидуальные занятия – если вам нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!