Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; Комплекс Приветствия солнцу из 12 асан (Сурья Намаскар), блок асан стоя, Бакасана - поза журавля, Асаны стоя: Паршвоттанасана (поза вытянутого бока), Прасарита Падоттанасана (наклон с широко расставленными ногами), Ступасана (поза Храма), блок асан сидя, Мулабандхасана, Эка Пада Бхекасана (поза лягушки с одной ногой), Дханурасана (поза лука), Урдхва Дханурасана - поза боевого лука, направленного вверх. Шавасана. Продолжительность: 1 час 01 мин ~~ Подписка на доступ к полным версиям уроков:
* * Вконтакте:
https://vk.com/aleksey_lihanov Канал-telegram:
Сайт:
