Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; Сурья Намаскар - 12 асан; Триконасана - блок асан стоя; Маласана - поза гирлянды; блок асан сидя; Матсиасана - поза рыбы; "квадратное" дыхание, Шавасана Продолжительность: 1 час 02 мин ~~ Подписка на доступ к полным версиям уроков:
* * Вконтакте:
https://vk.com/aleksey_lihanov Канал-telegram:
Сайт:
