Друзья это видео посвящено тем кто находится в самом начале своих занятий калистеникой! Разделено на два блока упражнений посвященных подтягиваниям и отжиманиям! 1:44 блок подтягиваний 1:50 вис ни турнике 4:10 подтягивания лопатками 5:30 австралийские подтягивания 7:45 блок отжиманий 7:50 отжимания от опоры 9:32 отжимания с колен 10:37 обратные отжимания от опоры 11:55 комбинирование упражнений 12:47 основные принципы тренировок Подписывайся в группу ВК:
https://vk.com/nasportetut И телеграмм канал:
#motivation #спорт #фитнес #calistenics #warkout #тренировкидома #youtubeshorts #calistenic #отжимания #youtube #фитнес
