10-минутная утренняя программа упражнений на подвижность нижней части тела в стиле бразильского д...

10-минутная утренняя программа для развития мобильности в бразильском джиу-джитсу (СЛЕДИТЕ ЗА ВИДЕО) В этом видео я расскажу вам о своей личной утренней программе для развития мобильности, которую я выполняю каждое утро, чтобы оставаться гибким для бразильского джиу-джитсу. Она занимает всего около 10 минут и хорошо сочетается с упражнениями на пенном валике или другими методами расслабления тканей. Эта программа направлена ​​на развитие мобильности и идеально дополняет тренировки по бразильскому джиу-джитсу, снимая напряжение в нижней части тела, накопленное во время занятий. Большая часть этой программы была разработана под влиянием и адаптирована Келли Старретт, автора бестселлера «Стать гибким леопардом» и создателя «Состояния готовности». Если вас интересует всё, что связано с мобильностью, вам обязательно стоит его посмотреть. Если хотите поддержать канал, посетите мой канал на Patreon. ССЫЛКА НА PATREON:   / kierenlefevre   --------- ФОТОАППАРАТ Sony A7SIII Sigma 24-70mm f/2.8L -------- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ Подпишитесь на меня в Instagram:
Patreon:   / kierenlefevre