Эффективные растяжки для устранения зажатости бедер в бразильском джиу-джитсу и улучшения защиты

Сегодняшнее видео — это серия упражнений на растяжку, которые я люблю использовать после тренировок по бразильскому джиу-джитсу, чтобы улучшить восстановление после интенсивных бросков и улучшить навыки удержания гарда. Я начал делать их ещё в 2020 году, чтобы размять бёдра, когда у меня было свободное время вне зала. Я не очень гибкий человек. Регулярно выполняя эти упражнения на растяжку, я обнаружил, что мои бёдра стали более гибкими, улучшилось удержание гарда, и я считаю, что они помогают мне быстрее восстанавливаться после тренировок. Я делюсь ими с вами, потому что заметил, что у многих людей, посещающих занятия бразильским джиу-джитсу, очень тугие бёдра. Тугие бёдра — проблема в бразильском джиу-джитсу по многим причинам. И одна из них — эффективное выполнение ударов со спины. В этом видео я покажу вам упражнения на растяжку и объясню, почему я их использую. Надеюсь, видео и упражнения на растяжку вам помогут! -Chewy ----------------- Бесплатная электронная книга:
Видеокурсы и товары:
Футболки:
  / chewjitsu     / chewjitsu     / chewjitsu   Музыка для вступления и окончания:
MBYDKM0GM96I0ZTJ Если хотите тренироваться со мной и моей командой, загляните в мой зал Derby City MMA в Луисвилле, штат Кентукки.