Как РЕАЛЬНО надо качать ноги?! Через боль к золоту🥇

Есть распространенное заблуждение, что ноги нужно качать только девушкам) В этом видео абсолютный чемпион в категории классический бодибилдинг Алексей Ткаченко на своем примере докажет, что это миф и поделится своими секретами идеальной тренировки ног. Вы узнаете, как правильно выполнять ключевые упражнения, чтобы развить силу и мышечную массу ног, а также получите советы по технике. Мы услышим как Алексей пришел к своему золоту и немного поговорим о планах и его семье. Смотрите этот ролик с Алексеем и заряжайтесь на мощную тренировку и вы сможете улучшить свои результаты и приблизиться к своей цели в построении тела мечты! 00:00 Тизер 00:45 Болгарские выпады 01:50 Алексей о межсезоне 04:20 О личной жизни Алексея 05:20 Приседания в Гакке 07:00 Об Олимпии и уровне атлетов 10:00 Переезд Алексея. Бодибилдинг в Питере 12:40 Как тренировались в Золотую эру? 13:00 Жим платформы 14:15 О произвольной программе Алексея 18:10 Сгибания ног сидя 21:00 Уровень бодибилдинга в России 22:45 Позируем. Смотрим форму Алексея ►Инста:   / nikiforov_team_ifbb   ►Телеграм:
►Инст гостя:   / tkachenko_classic   #бодибилдинг #зал #тренировканог