Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Длинные, короткие головки. Имеет ли смысл их нагружать отдельно и добавлять разнообразие упражнений в тренировочный процесс? Надушнил почти на 20 минут. Сеголня капнул чуть глубже. Видос получился не совсем для новичков. Разобрал мифы в которые верят даже качки со стажем. Новички, тоже посмотрите. Надеюсь получилось не слишком сложно для понимания. Вопросы как всегда задавай в комментариях 🤝 Универсальный проект по набору качественной мышечной массы «РЕКОНСТРУКТ» Программы для дома, зала и улицы, которые подойдут абсолютно каждому: Просто эффективные программы по доступной цене: Тот самый тг канал в котором я рассказываю как тренироваться, показываю свои тренировки и отвечаю подписчикам: Тг канал про мою жизнь: Поддержка проекта на бусти (донаты идут на оборудование доя съемок и оплату монтажеру): В любых других соцсетях ищи меня по запросу: «Арсений Дубровский» 00:00 начало 0:25 анатомия 3:23 разбор работы пучков в упражнении 5:15 электромиограф не работает 9:29 самая важная мысль 12:08 реклама моих программ
