🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30:
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу":
Подготовила для вас комплекс упражнений, которого хватит на целую тренировку. Но самое интересное, что выполнять эту тренировку вы можете на кровати и диване, когда лежите с ребенком. Тренировка выполняется на ягодицы (прокачиваем попу) и на мышцы пресса (делаем живот плоским и красивым). Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас вместе со мной! Тайм коды видео: 00:00 Для чего нужен детский сон 01:34 Упражнение "лежа на боку" 02:57 Боковая планка 03:27 Делаем на вторую сторону 04:40 Ягодичный мостик 05:21 Делаем 8 повторений ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте
https://vk.com/olga_baykina ➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #тонкаяталия #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность
