🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30:
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу":
В этом видео я показываю вам эффективный комплекс упражнений на ягодицы, который вы сможете выполнять прямо на кухне, пока варится каша! Будет полезно для тех, у кого в круговороте между домашними делами и работой нет времени на поход в спортзал. Тренировка, которая поможет накачать попу без специальных подручных предметов. Повторяйте упражнения вместе со мной и смотрите видео до конца! Тайм-коды видео: 00:00 Тренировка для ягодиц и ног 00:40 Растяжка 01:07 Первое упражнение 02:23 Усложняем упражнение 04:28 Планка от столешницы 05:23 Отжимания от столешницы 06:23 Приседания 07:10 Упражнение стульчик 07:54 Добавляем работу ногами 09:08 Упражнение на носочках ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте
https://vk.com/olga_baykina ➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #планка #качаемпопу #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность
