Как прыгнуть выше | Что такое эффективная тренировка?

Это знакомство с результатами проекта по повышению прыгучести 2022 года с участием зрителей, обсуждением и методами тренировок. *Хотя я стараюсь объяснить это как можно более научно, оно содержит много личных мнений, поэтому, пожалуйста, используйте его как справочный материал, а не как абсолютно правильный ответ. Я думаю, вы сможете углубить свое понимание метода тренировки, посмотрев это видео перед просмотром этого видео. [Наука о шипах - издание для прыжков - Научное объяснение того, как использовать левую и правую ногу, махи руками, разбег к приземлению! ]    • How to jump higher in volleyball   *Субтитры могут быть неверными.Спасибо за понимание. Мы планируем добавить субтитры ко всем предыдущим видео, но пока не удалось добавить субтитры ко многим видео. Приносим извинения за неудобства. Видео с субтитрами будут отображаться внизу. Кроме того, если вы хотите, чтобы мы добавили какие-либо языки, сообщите нам об этом в комментариях. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼Содержание▼ 0:00~ Открытие 0:27〜Содержание 0:43～ Детали плана и объявление результатов 3:08～ Трудности с продолжением 5:50~ Чем отличались люди, которые значительно улучшили свои рекорды? 13:08～ О теории тренировок 19:43~ Меню тренировок 20:15〜① Разминка 21:26〜②Тренировка навыков 22:39〜③Неправильный выпад 24:04〜④Тренировка икроножных мышц 24:46〜⑤Тренировка навыков 25:02〜⑥Прыжок с приседаниями 25:45〜⑦Прыжок на щиколотке 26:34〜⑧Тренировка навыков 26:39〜⑨Нестандартный прыжок с приседаниями 27:23〜⑩ Шаг в сторону 28:16〜⑪Тренировка навыков 28:26〜⑫ Перезарядка 28:34 ~ О количестве раз, частоте и перерывах 31:14 ~ Итог, самое главное 31:50~ Концовка ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼Справочные книги (общие книги)▼ [Наука о тренировках, объясненная с помощью физиологии мышц] Амазон →
[Двигательное обучение и работоспособность – от теории к практике] Амазон→
[Контекстное обучение - обучение и реабилитация на основе теории двигательного обучения и контроля движений] Амазон →
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼Справочное видео▼ [Собрание инструкторов 365] «Руководство и доверие»    • Видео   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼Список видео с добавленными субтитрами▼ Со временем планирую добавить субтитры ко всем видео. Любые дополнения будут публиковаться в посте. [Волейбол] Как выше прыгать в волейболе    • How to jump higher in volleyball   [Волейбол] Как забить волейбольный мяч (Часть 1/2)    • How to Spike a Volleyball (Part 1/2) - How...   [Волейбол] Как забить волейбольный мяч (Часть 2/2)    • How to Spike a Volleyball (Part 2/2) - Sci...   [Волейбол] Как найти идеальную форму шипов?    • [Volleyball] How to find the ideal spike f...   [Волейбол] как создать топспин в волейболе.    • バレーボール初心者向け！ドライブ回転をかける方法を科学的に解説！【how to ge...   [Волейбол] Объясните 3 распространенные ошибки при приеме!    • [Volleyball] Explain 3 common mistakes in ...   [Волейбол] Самое главное, что нужно пройти (ударить), — это динамическое зрение!    • [Volleyball] The most important thing to p...   [Волейбол] Объясни, как сделать шаги быстрее!    • バレーボール・レシーブの1歩目を最速にする方法・コツを解説！   [Волейбол] Научно объясните важную работу ног при приеме шипов (Копать)    • [Volleyball] Scientifically explain import...   Наука «расслабления» Как можно расслабиться и улучшить свою работоспособность?    • The science of "relaxing". How can you rel...   Как прыгнуть выше | Что такое эффективная тренировка?    • How to jump higher | What is an effective ...   ▼Свяжитесь со мной▼ Официальная ЛИНИЯ@↓
Электронная почта ↓ milcolores1028@gmail.com