Всем привет! Как и обещали! Раз в квартал выкладываем видео с комплексом и техникой Гиревого Спорта! И сегодня у нас комплекс!! Леонидыч думал всю ночь, чтобы такое дать..... Чтобы всех ушатать))) Получилось? Как вы?) Живы? Здоровы?)) Обязательно перед выполнением комплекса изучите следующие элементы!!!!!! Ссылки на обучение: Мельница: • Гири №2 | Мельница с гирей Kettlebell Wind... Махи: • Гири №6 | Махи гирей и его виды + упражнен... Полумесяц: • Гири №8 | Полумесяц с гирей + упражнения |... Подъем перекатом: • Гири №9 | Подъем перекатом "Кувырок Руднев... Жим гири в упоре лежа: • Гири №11 | Жим гири в упоре лежа. Часть 1 ... Паучий жим: • Гири №3 | Паучий жим Spider press. Трениро... Ссылки на Серегу и что он творит: Планка 20 мин:
https://vk.com/rudnev_32?w=wall-11897... Кувырки с гирей 24кг:
https://vk.com/rudnev_32?w=wall-11897... Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. -
https://vk.com/rudnev_32 Если есть какие то вопросы - спрашивайте. Руслан Руднев: инста - / ahhight_na вк -
https://vk.com/ahhight_na фб - / ahhight.na Сергей Руднев: инста - / rsl32 вк -
https://vk.com/id439810884 фб - / rudnev.sergej
