Как женщинам 35+ действительно стоит тренироваться для увеличения силы | Доктор Стейси Симс

Если вам советовали придерживаться лёгких весов и большого количества повторений, пришло время пересмотреть свои тренировки. Доктор Стейси Симс объясняет, как женщины старше 35 лет могут развить настоящую силу, защитить мышцы и оставаться энергичными в условиях гормональных изменений. В этом коротком видео она подробно рассказывает о том, что действительно работает: поднимать более тяжёлые веса, сосредоточиться на силовых движениях и тренироваться короткими, более эффективными сессиями. Вы узнаете, почему «тонизирующих» тренировок недостаточно, и как простые изменения в подходе к тренировкам могут преобразовать энергию, уверенность в себе и долголетие. Речь идёт не о многочасовых тренировках в спортзале, а о более разумных тренировках для более сильного и здорового тела в среднем возрасте. Посмотрите ПОЛНОЕ видео здесь:    • The Ultimate Guide For Building Muscle, Fa...   Хотите узнать больше? Начните здесь: Менопауза 2.0 Ваше полное научно обоснованное руководство по тренировкам в среднем возрасте и после него 👉
Курсы микрообучения Специализированные курсы по добавкам, гормонам и тренировкам — каждый менее 3 часов 👉
Следующее поколение: Тренировки для активных девочек Для тренеров, родителей и учителей, которые помогают девочкам успешно пережить половое созревание и заняться спортом 👉
Не знаете, с чего начать. Начните здесь: 👉
▶️ Смотрите далее: Продолжите обучение с помощью этих видео по теме: Правда о женских тренировках и питании | Доктор Стейси Симс в подкасте Эндрю Хубермана    • The Truth About Women’s Training & Nutriti...   Являются ли общепринятые советы по физическим упражнениям сексистскими? Вот правда! | Доктор Стейси Симс о дневнике генерального директора    • Is Mainstream Exercise Advice Sexist? Here...   Почему женщинам нужен особый подход к питанию и тренировкам | Доктор Стейси Симс о доказательстве    • Why Women Need a Different Approach to Nut...   👩‍🔬 Обо мне: Я доктор Стейси Симс, физиолог спорта, специалист по питанию и автор книг ROAR и Next Level. Моя миссия проста: перестаньте тренировать женщин как маленьких мужчин. Я помогу вам понять и работать с вашей физиологией — для повышения производительности, здоровья и долголетия. 📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и бесплатные ресурсы. 👉
Подпишитесь на меня, чтобы получать ежедневные советы: Instagram: @drstacysims Facebook: @drstacysims LinkedIn: Dr. Stacy Sims 🔔 Подпишитесь на новые видео о женском здоровье, тренировках и восстановлении. 👍 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии — мне очень интересно слышать ваши вопросы. #DrStacySims #WomenAreNotSmallMen #WomensHealth #FemaleAthletes #ExerciseScience #Hormones #StrengthTraining #MenopauseFitness #StrengthTraining #WomenWhoLift #Fitness