Лучшие упражнения для женщин в период менопаузы и перименопаузы | Доктор Стейси Симс

Многие женщины в период перименопаузы и менопаузы задаются вопросом, почему традиционные тренировки перестают приносить результаты. В этой беседе с Сарой Гринберг доктор Стейси Симс обсуждает, почему комплексные силовые упражнения, такие как приседания, рывки со штангой, жим стоя и становая тяга, не ограничиваются наращиванием мышечной массы. Узнайте, как добиться прогресса без разочарований и что способствует улучшению дыхания и здоровья нервной системы. Посмотрите ПОЛНОЕ видео здесь:    • Dr. Stacy Sims Reveals the Truth About Fas...   Хотите узнать больше? Начните здесь: Курсы микрообучения Специализированные курсы по добавкам, гормонам и тренировкам — каждый менее 3 часов 👉
Менопауза 2.0 Ваше полное научно обоснованное руководство по тренировкам в среднем возрасте и далее 👉
Следующее поколение: Тренировки для активных девушек Для тренеров, родителей и учителей, которые помогают девушкам успешно пережить половое созревание и заниматься спортом 👉
Не знаете, с чего начать. Начните здесь: 👉
▶️ Смотрите далее: Продолжите обучение с помощью этих видео по теме: Правда о женских тренировках и питании | Доктор Стейси Симс в подкасте Эндрю Хубермана    • The Truth About Women’s Training & Nutriti...   Являются ли общепринятые советы по физическим упражнениям сексистскими? Вот правда! | Доктор Стейси Симс о дневнике генерального директора    • Is Mainstream Exercise Advice Sexist? Here...   Почему женщинам нужен особый подход к питанию и тренировкам | Доктор Стейси Симс о доказательстве    • Why Women Need a Different Approach to Nut...   👩‍🔬 Обо мне: Я доктор Стейси Симс, физиолог спорта, специалист по питанию и автор книг ROAR и Next Level. Моя миссия проста: перестаньте тренировать женщин как маленьких мужчин. Я помогу вам понять и работать с вашей физиологией — для повышения производительности, здоровья и долголетия. 📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и бесплатные ресурсы. 👉
Подпишитесь на меня, чтобы получать ежедневные советы: Instagram: @drstacysims Facebook: @drstacysims LinkedIn: Dr. Stacy Sims 🔔 Подпишитесь на новые видео о женском здоровье, тренировках и восстановлении. 👍 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии — мне очень интересно слышать ваши вопросы. #DrStacySims #WomenAreNotSmallMen #WomensHealth #FemaleAthletes #ExerciseScience #Hormones #StrengthTraining #MenopauseFitness #MenopauseTroutouts #WomensStrengthTraining #CompoundExercises