Лучшие упражнения на продольный шпагат для продолжающих! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас тренировка на продольный шпагат для продолжающих. Для этой тренировки не нужно уже уметь сидеть на шпагате, НО для того, чтобы выполнить эту тренировку, важно чтобы Вы уже уверенно, контролируемо и качественно выполняли упражнения для начинающего уровня растяжки. А если Вы только начинаете свой путь к шпагату, то начните с этих тренировок: Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО • Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ дел... Садимся на ШПАГАТ быстро и без боли, в домашних условиях • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... 0:00 Тренировка на продольный шпагат 0:51 1-е упражнение 2:01 2-е упражнение 3:37 Меняем ноги 4:26 3-е упражнение 6:26 Меняем ноги 7:33 4-е упражнение 9:27 Меняем ноги 10:25 5-е упражнение 12:52 6-е упражнение 14:35 Дополняем упражнение 16:23 7-е упражнение 18:48 Вторая сторона 20:08 8-е упражнение 22:47 Меняем ногу 24:22 9-е упражнение 25:58 Меняем ногу 26:44 10-е упражнение 28:09 Вторая сторона 28:53 Заключение ✅ А кто ещё не видел видео "Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА", переходите по ссылочке: • ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ | Лучший комплекс упраж... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Уп... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... #продольныйшпагат #растяжка #шпагат #стретчинг #гибкость #упражнение #тренировка #здоровье
