💪🏼 ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика для вашего позвоночника!

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала! 🌞 Утренняя гимнастика для позвоночника — отличный способ разбудить тело и почувствовать лёгкость с самого утра! Всего 15 минут, 12 простых упражнений, без оборудования — и ваше тело проснётся вместе с вами. Эта тренировка помогает мягко активировать мышцы спины, улучшить подвижность позвоночника и уменьшить утреннюю скованность. 💡 Делайте гимнастику каждое утро — и вы заметите, как тело становится свободнее, легче и перестаёт болеть. А если не получается утром — не страшно! Выполните её в любое время дня, когда хочется восстановить энергию и снять напряжение. 🧘‍♂️ Помните: регулярное движение — лучший подарок для вашего позвоночника. Он обязательно скажет вам спасибо! 💪 Формат тренировки: • Общее время тренировки 15 мин • 12 упражнений • 60 секунд работы • 15 секунд отдыха • Оборудование: 0 Эта тренировка идеально подходит для тех, кто хочет: ✅ Быстрей просыпаться ✅ Укрепить мышцы ✅ Улучшить контроль тела и баланс ✅ Развить силу стабилизаторов 📲 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки по силе, мобильности, и координации. По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. #утренняягимнастика #здороваяспина #гимнастикадлядома #кинезиология #растяжка #здоровьеспины