УТРЕННЯЯ ЙОГА: РАСПРАВЬТЕ ПЛЕЧИ

Ода трицепсам и передним зубчатым мышцам, которые разгружают главным образом дельтойды, верхние пучки трапеций и ромбовидные мышцы, освобождают верхнюю часть позвоночника, подхватывают усилие ног по подъеду его вверх и, поднимая окружность ребер над тазом, увеличивают пространство в грудной клетке и брюшной полости👍🏻 С огромной благодарность моему учителям, Марии Шатлановой и Эяль Шифрони за подробные методические классы в онлайн ❤️ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕНСТРУАЛЬНОМУ ЦИКЛУ: эту практику можно делать в любой день цикла, оставляя стопы на полу в положениях лёжа на спине. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 2 блока деревянных, болстер (можно заменить одеялами или блоками), любой стул, ремень. ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ, Вы можете сделать перевод через систему быстрых платежей своего банка по номеру телефона +79100065903 Пишите, когда есть вопросы, сомнения, делитесь своими мыслями, опытом, помните, придавая мыслям форму слова, вы систематизируйте свой опыт, в диалоге мысль развивается и обогащает всех его участников, для меня любая ваша обратная связь - источник вдохновения и роста, а ♥️ - эквивалент спасибо! БОЛЬШЕ ВИДЕО УРОКОВ В МОЕМ TELEGRAM:
йога Айенгара йога для спины женская йога раскрыть грудную клетку правильная осанка