✅ Телеграм канал
✅ VK группа
https://vk.com/kostrova.marina В ТГ канале было огромное количество вопросов про правильное дыхание. И сегодня мы разберём популярные мифы и заблуждения о дыхании. Вы узнаете, что такое дыхание, при чём здесь мышцы тазового дна, плоский живот и почему опасно носить утягивающее бельё? 0:00 Приветствие 3:25 О чём поговорим? 6:12 Мифы и заблуждения о дыхании 9:07 Что такое дыхание? 11:23 Что нарушает дыхание? 13:23 Как происходит процесс дыхания? 21:23 Про дыхание “в живот” 23:21 Почему акцент на нижних рёбрах? 25:55 Что происходит с диафрагмой при дыхании? 27:55 Роль мышц тазового дна 30:19 Какие функции выполняет дыхание? 31:49 Почему тема эфира повторяется? 32:50 Ещё про важные функции дыхания 40:37 Почему дыхание - это ВАЖНАЯ тема? 42:14 В каком положении лучше спать? 43:50 “Проблемная” одежда для дыхания 44:40 Эффективны ли задержки дыхания? 45:35 Как снять спазм диафрагмы? 46:07 Про скандинавскую ходьбу 46:28 Вредно ли носить рюкзак? 47:17 Как отслеживать своё дыхание? 48:53 Как дышать во время упражнений? 55:34 Дыхание в бытовых движениях 58:36 Алгоритм работы с дыханием 1:01:01 Чем регулируется объём дыхания? 1:02:37 Как дыхание успокаивает? 1:08:02 О проблеме открытых рёбер 1:09:03 Как не натуживаться во время тренировки? 1:10:19 Как дышать во время силовой тренировки? 1:10:54 После еды дышу в живот, что делать? 1:11:48 Можно ли дыханием наладить кровоснабжение суставов? 1:14:20 Может ли дыхание помочь с болью в пояснице? 1:15:19 Как довести правильное дыхание до автоматизма? 1:17:51 Как фокусировать дыхание в разные зоны тела? 1:19:07 Что делать после замены сустава? 1:21:15 Как определить причину боли? 1:24:07 Причины храпа у детей 1:25:03 Как перестать втягивать живот? 1:25:50 Информация о курсах 1:26:29 Как дыхание связано с ЖКТ? 1:27:47 Как контролировать дыхание в повседневной жизни? 1:29:37 Можно ли во время упражнений дышать только через нос? 1:32:44 Дыхание во время плавания 1:33:49 Как выбрать врача-остеопата? 1:35:00 Можно ли при артрозе коленного сустава заниматься на велотренажёре? 1:35:45 Упражнения при плантарном фасциите 1:37:32 Как двигаются рёбра при вдохе? 1:38:14 Как дышать при проблемах со сном? 1:38:36 Важность теории в тренировках 1:39:40 Книги для изучения биомеханики 1:41:32 Почему при ходьбе есть одышка? 1:42:30 Раздувает живот после тренировки, что делать? 1:43:27 В каком положении лучше всего выполнять дыхательные упражнения? 1:44:41 Может ли стресс повлиять на стул? 1:45:15 Как стресс и режим влияют на ЖКТ? 1:47:10 Может ли от правильного дыхания уменьшиться большой живот? 1:51:20 Заключение 📺 Ещё больше видео: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро... ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА | Про холестерин, повышенное давление, кофе, магний, упражнения и НЕ ТОЛЬКО • ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА | Про холестерин, повышенн... ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой? • ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать:... ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр... ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? • ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тр... Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать? • Травма голеностопа — упражнения для восста... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching #дыхание #здоровье #упражнения #дыхательныеупражнения #здороваяспина
