Простой комплекс упражнений для глаз и восстановления зрения без операций! ✅ Больше информации в Телеграм:
Глаза всё чаще устают, а зрение падает? Могут ли напряжение и зажимы в мышцах снижать резкость зрения и ухудшать его? Сегодня мы поговорим об этом и разберём причины ухудшения зрения. Также покажу вам отличные упражнения для улучшения зрения. Мы сделаем полезный комплекс упражнений, который расслабит мышцы отвечающие за движение глаз, оздоровит глаза и поможет улучшить чёткость и резкость зрения. Результат будет только в том случае, если выполнять упражнения регулярно. И не забывайте пожалуйста, что упражнения для глаз — это улучшение их функции и профилактика заболеваний. Если у вас уже есть структурные заболевания глаз, то проконсультируйтесь с врачом прежде, чем выполнять тренировку. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как улучшить зрение? 0:36 Важно понимать! 2:28 Как мышцы влияют на зрение? 3:40 Что ухудшает зрение? 5:11 Напоминание 6:03 ТЕСТ 7:34 Массаж для снятия напряжения в мышцах 11:37 Как связана работа глаз с другими мышцами? План тренировки 12:35 Работа с поверхностными мышцами 16:43 Работа с подзатылочными мышцами 22:50 Упражнения для глаз 23:48 1-е упражнение 25:46 2-е упражнение 27:02 3-е упражнение 28:29 4-е упражнение 30:37 5-е упражнение 32:44 6-е упражнение 34:43 Выводы ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Как улучшить зрение за 10 минут? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз • Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь о... Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения • КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие у... Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы • Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее... ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр... Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро... ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениядляглаз #какулучшитьзрение #плохоезрение #упражнения #зрение #здоровье #глаза
