Как быстро привести себя в форму? Итог 30 дней бега каждый день. Какой челендж следующий?

Привет всем! А вот и итоговый ролик по моему челленджу, в котором я бегал на протяжение 30 дней по 5 километров каждый день. Не могу сказать что было просто, но так же и отмечу что ничего сверхъестественного тут нет. Какие проблемы возникли у меня при ежедневном беге? Сколько килограмм у меня получилось сбросить за 30 дней? Не вредно ли бег каждый день для здоровья? Тяжело ли бегать зимой по снегу? Какие плюсы от 150 километров бега каждый день? И какой же челендж будет в следующем выпуске ? Все свои выводы по этому испытанию я расскажу вам в этом выпуске, приятного просмотра! Содержание: 00:00 - Решил бегать каждый день 00:17 - Физическая форма до (в 1-й день бега) 01:02 - Какие были проблемы? 02:40 - Физическая форма после 16 дней бега 03:24 - О питание в период бега 04:06 - Какой еще есть спорт помимо бега 04:31 - Внешние изменения после 16 дней 06:07 - Итоговая физическая форма после 30 дней 08:55 - Надо подкачаться 09:35 - Бегайте правильно 10:30 - Похудение 11:03 - Чего не хватало в эти 30 дней 12:13 - Нога почти перестала болеть 12:40 - Плюсы и минусы 30 дней бега 14:11 - Михаил Коровайков определяет следующий челендж (спасибо!)